0946.635.353 – 0862.799.559
Du học Sekai
  • Giới thiệu
    • Giới thiệu công ty
    • Hồ sơ pháp lý
    • Chi nhánh tuyển sinh
    • Thông tin tuyển dụng
  • Tin tức
    • Bản tin công ty
    • Tin tức xã hội
  • Du học Nhật Bản
    • Thông báo tuyển sinh
    • Tư vấn du học
    • Khám phá Nhật Bản
    • Trường học Nhật Bản
  • Du học Hàn Quốc
    • Thông báo tuyển sinh
    • Tư vấn du học
    • Khám phá Hàn Quốc
    • Trường học Hàn Quốc
  • Trung tâm ngoại ngữ
    • Thông báo khai giảng
    • Tự học tiếng Nhật
    • Tự học tiếng Hàn
    • Bí quyết học tiếng Nhật
    • Bí quyết học tiếng Hàn
    • Góc học viên
Trang chủ Khám phá Nhật Bản Học hỏi bí quyết sống khỏe mạnh của người Nhật Bản

Học hỏi bí quyết sống khỏe mạnh của người Nhật Bản

Cập nhật: 27/03/2017
Trong 20 năm trở lại đây Nhật Bản luôn là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, theo các nghiên cứu mới đây thì chế độ ăn uống khoa học cùng việc thường xuyên thực hành dưỡng sinh chính là bí quyết sống trường thọ của người Nhật Bản.
Học hỏi bí quyết sống khỏe mạnh của người Nhật Bản
Học hỏi 6 bí quyết sống khỏe của người Nhật Bản
 
Theo báo cáo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc hội Dinh dưỡng Tokyo cho thấy bí quyết sống khỏe của người Nhật là sự tổng hoà của nhiều yếu tố từ chế độ ăn uống, lối sống cho đến tập luyện thể dục và cuộc sống tinh thần ổn định. Một trong những yếu tố quan trọng khác đó chính là để tâm trí thảnh thơi, không bị căng thẳng trước cuộc sống hàng ngày.
 
Trong cuốn sách Cẩm nang sống khoẻ của người Nhật đã giới thiệu một số động tác dưỡng sinh để mọi người thực hành hàng ngày, những động tác tuy đơn giản nhưng sẽ mang đến những hiệu quả kỳ diệu, nếu thường xuyên tập luyện.
 
1. Ngủ dậy nên uống một cốc nước
 
Khi ngủ những bộ phận của cơ thể ít hoạt động hoặc hoạt động chậm lại, chức năng cũng giảm đi nhiều, do vậy khi tỉnh dậy vào buổi sáng cơ thể sẽ bắt đầu hoạt động trở lại, nước được uống vào lúc này sẽ được dạ dày hấp thụ một cách trọn vẹn và đầy đủ, truyền vào máu để cung cấp đủ chất dịch cho hoạt động cơ thể.
 


Tốt nhất nên uống nước vào buổi sáng khi trong bụng chưa có gì. Vì uống nước sau khi ăn không thể giúp bạn tăng khả năng tuần hoàn máu.
 
Trước khi dùng trà vào buổi sáng mọi người cũng nên uống một cốc nước lạnh, và nên pha thêm vào một chút muối có thể bắt đầu uống 250ml, sau tăng lên từ 500 – 1.000ml.
 
2. Xoa mặt và cổ
 
Dùng khăn mặt ướt tiến hành kỳ cọ tuần tự vào những cơ trên mặt và cổ cho đến khi da ửng đỏ lên, thời gian khoảng từ 3 đến 5 phút quá trình này sẽ giúp kích thích tuyến giáp trạng, thúc đẩy kích thích tố, ngoài ra xoa bóp mặt sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu huyết, giảm các vết nhăn trên da mặt.
 
3.Tẩm quất đầu và cổ
 
Hàng ngày hãy nắm tay thành quả đấm tẩm vào trán 50 cái, cổ 50 cái sẽ giúp não bộ hoạt động minh mẫn hơn.
 
4. Tắm nước lạnh, tắm nước ấm
 
Khi tắm, hãy dùng xà phòng xoa thành bọt sau đó chà xát và xối nước lạnh. Nam giới xối từ bụng đến tinh hoàn. Nữ giới xối từ bụng xuống âm hộ. Xối lạnh bộ phận đó mục đích là kích thích hoạt động cơ năng này được tốt. Nếu mỗi ngày tắm xối hai hay ba lần thì hiệu quả rất cao.
 
5. Ấn đùi non
 
Khi tắm, người Nhật cũng hay có thói quen ấn đùi non khoảng 50 cái, lúc mệt sẽ cảm thấy hơi đau nhưng ấn mười mấy cái là hết đau, phương pháp này sẽ giúp bạn loại trừ mệt nhọc ở đôi chân, mà còn có thể tăng cường ham muốn tình dục.
 
6. Ấn bụng
 
Trước khi đi ngủ, bạn đan ngón tay vào nhau dùng lòng bàn tay ấn lên bụng, đặc biệt vùng chung quanh rốn, ấn lên bụng non. Làm từ trên xuống, mỗi tối khoảng từ 5 đến 10 lần, phương pháp này sẽ giúp làm khỏe nội tạng có tác dụng nâng cao chức năng dạ dày. Người yếu dạ dày có thể làm thêm mấy lần.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm 10 bài học sức khỏe của người Nhật.
 
- Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau
- Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua
- Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả
- Bớt ăn chất bột, uống nhiều sữa
- Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần
- Bớt đi xe, năng đi bộ
- Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn
- Bớt nóng giận, cười nhiều hơn
- Bớt nói, làm nhiều hơn
- Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn
 
Những bài học trên sẽ rất tốt đối với những bệnh nhân bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan... Hi vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp các bạn có được các bài học hữu ích về cuộc sống khỏe mạnh.
 
Chúc các bạn thành công!

(Nguồn tổng hợp)
Keywords: Du học Nhật Bản tại TP Vinh, Du học Nhật Bản tại Nghệ An, Du học Nhật Bản tại Hà Tĩnh, Học tiếng Nhật tại TP Vinh, Học tiếng Nhật tại Nghệ An, Học tiếng Nhật tại Hà Tĩnh

Bài viết khác

  • Có nên đi XKLĐ tại Hokkaido Nhật Bản không?
  • Hệ thống chatbot AI cập nhật thông tin chi tiết cho khách du lịch nước ngoài trong trường hợp có thảm họa
  • Shojin Ryori: nét đẹp của sự chay tịnh trong ẩm thực Nhật Bản

Du học Nhật Bản

  • Thông báo tuyển sinh
  • Tư vấn du học
  • Khám phá Nhật Bản
  • Trường học Nhật Bản

Bản tin công ty

  • Tiễn đoàn du học sinh Hàn Quốc xuất cảnh
    Tiễn đoàn du học sinh Hàn Quốc xuất cảnh
  • TỪNG BỪNG NOEL CHÀO ĐÓN NĂM MỚI CÙNG SEKAI
    TỪNG BỪNG NOEL CHÀO ĐÓN NĂM MỚI CÙNG SEKAI
  •  THÔNG BÁO TUYỂN SINH DU HỌC TẠI NHẬT BẢN
    THÔNG BÁO TUYỂN SINH DU HỌC TẠI NHẬT BẢN
  • THÔNG BÁO TUYỂN SINH DU HỌC TẠI NHẬT BẢN DẠNG VISA ĐẶC ĐỊNH
    THÔNG BÁO TUYỂN SINH DU HỌC TẠI NHẬT BẢN DẠNG VISA ĐẶC ĐỊNH
  • Du học tại Hàn Quốc, Nhật Bản và những điều kiện bạn cần biết
    Du học tại Hàn Quốc, Nhật Bản và những điều kiện bạn cần biết

Tư vấn du học

  • THÔNG BÁO TUYỂN SINH HỌC BỔNG ĐIỀU DƯỠNG VIỆN QUỐC GIA TẠI NHẬT BẢN
    THÔNG BÁO TUYỂN SINH HỌC BỔNG ĐIỀU DƯỠNG VIỆN QUỐC GIA TẠI NHẬT BẢN
  • Đừng nhầm lẫn giữa Du học Nhật Bản và Xuất khẩu lao động
    Đừng nhầm lẫn giữa Du học Nhật Bản và Xuất khẩu lao động
  • Bị khuyết tật có đi du học Nhật Bản được không?
    Bị khuyết tật có đi du học Nhật Bản được không?
  • Điều kiện về tiếng khi đi du học Nhật Bản là gì?
    Điều kiện về tiếng khi đi du học Nhật Bản là gì?
  • Năm 2019 nên đi du học Nhật Bản hay du học Hàn Quốc?
    Năm 2019 nên đi du học Nhật Bản hay du học Hàn Quốc?
  • Trang chủ
  • Bản tin công ty
  • Tư vấn du học
  • Trường học Nhật Bản
  • Trung tâm Nhật ngữ
  • Liên hệ

CÔNG TY TNHH GIÁO DỤC SEKAI

Địa chỉ: Số 47, Đường Thành Thái, P.Hưng Phúc, TP. Vinh, tỉnh Nghệ An
  • 0946.635.353 – 0862.799.559
  • info@sekai.edu.vn
  • DU HỌC NHẬT BẢN
    • Tư vấn du học
    • Khám phá Nhật Bản
    • Trường học Nhật ngữ
  • TRUNG TÂM NHẬT NGỮ
    • Thông báo khai giảng
    • Tự học tiếng Nhật
    • Bí quyết học tiếng
Đăng ký nhận thông tin tuyển sinh du học, ưu đãi học phí lớp học sớm nhất từ Sekai
Copyright © 2017 by DU HOC SEKAI. All Rights Reserved.