0946.635.353 – 0862.799.559
Du học Sekai
  • Giới thiệu
    • Giới thiệu công ty
    • Hồ sơ pháp lý
    • Chi nhánh tuyển sinh
    • Thông tin tuyển dụng
  • Tin tức
    • Bản tin công ty
    • Tin tức xã hội
  • Du học Nhật Bản
    • Thông báo tuyển sinh
    • Tư vấn du học
    • Khám phá Nhật Bản
    • Trường học Nhật Bản
  • Du học Hàn Quốc
    • Thông báo tuyển sinh
    • Tư vấn du học
    • Khám phá Hàn Quốc
    • Trường học Hàn Quốc
  • Trung tâm ngoại ngữ
    • Thông báo khai giảng
    • Tự học tiếng Nhật
    • Tự học tiếng Hàn
    • Bí quyết học tiếng Nhật
    • Bí quyết học tiếng Hàn
    • Góc học viên
Trang chủ Khám phá Nhật Bản 10 lời khuyên giúp bạn giảm stress hiệu quả khi sống ở Nhật Bản

10 lời khuyên giúp bạn giảm stress hiệu quả khi sống ở Nhật Bản

Cập nhật: 12/04/2017
Khi mới sang Nhật Bản du học hay xuất khẩu lao động có không ít bạn gặp phải những vấn đề khiến bản thân cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Nếu bạn không kiểm soát được mức độ căng thẳng này có thể dẫn đến nhiều hệ quả tồi tệ ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc của bạn. Trong bài viết này chúng tôi sẽ gửi tới các bạn 10 lời khuyên giúp bạn đánh bay mọi căng thẳng, mệt mỏi khi sinh sống và làm việc tại Nhật Bản.
10 lời khuyên giúp bạn giảm stress hiệu quả khi sống ở Nhật Bản
1. Sức khỏe:
 
Các cụ có câu "Sức khỏe là vàng", có sức khỏe là có tất cả. Đặc biệt là khi phải sống xa gia đình, xa quê hương, nên việc giữ gìn sức khỏe là quan trọng hơn bao giờ hết. Vậy bạn nên làm gì để có sức khỏe tốt.
 
Ăn uống: Ăn uống đầy đủ, khi mới sang Nhật có thể bạn sẽ chưa quen được với những món ăn mới, do đó tốt nhất bạn nên chuẩn bị một chút gia vị tại Việt Nam để mang sang Nhật hoặc cũng có thể tới các siêu thị có bán các loại thực phẩm của Việt Nam để mua.

Nghỉ ngơi: Ngủ nghỉ đúng giấc sẽ là một trong những biện pháp hiệu quả giúp bạn giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi.

Tâm trí thoải mái: Sẽ thật khó khăn để có thể thoải mái khi bạn đang căng thẳng nhưng hãy tĩnh tâm để vượt qua.
 
2. Ý chí quyết tâm:
 
Sau sức khỏe thì đây cũng là vấn đề quan trọng hàng đầu mà bạn phải có. Đừng dễ dàng bỏ cuộc khi gặp khó khăn, bởi cuộc sống sẽ luôn đi kèm với những thử thách, hãy luôn tự nhắc bản thân bạn như vậy.
 
Sang Nhật sinh sống và làm việc không phải là chuyện ngoại lệ, bạn cần có quyết tâm cao, từ công việc cho đến nỗ lực hòa nhập với cuộc sống, công việc mới.
 
3. Kế hoạch:
 
Hãy lên cho mình một kế hoạch thật chi tiết, từ các việc lớn cho tới những chuyện nhỏ nhất. Việc có kế hoạch và hình thành một thói quen tốt trong làm việc và bạn thực hiện được kế hoạch ngày càng nặng nghĩa là bạn đang ngày một hoàn thiện và làm tốt công việc đó. Hãy luôn nâng cao yêu cầu của kế hoạch từ đó bản thân bạn cũng sẽ phải cố gắng nhiều hơn.
 
4. Tập trung vào công việc:
 
Hãy tập trung cao độ trong khi làm việc, dù công việc đó chỉ thực hiện trong thời gian ngắn bởi nếu bạn tập trung trong khi làm việc nghĩa là bạn đã không lãng phí thời gian. Khi đầu óc bạn không được thoải mái thì hãy tập trung trong thời gian ngắn, đừng tạo thói quen chểnh mảng, vừa làm, vừa chơi.
 
5. Trách nhiệm với công việc:
 
Khi bạn làm việc có trách nhiệm thì bạn đã chứng tỏ mình ngày một hoàn thiện hơn. Trong khi đang làm và làm xong việc thì bạn hãy suy nghĩ: Việc đó mình làm đã được chưa? Làm sao để hiệu quả công việc có thể cao hơn?... Và khi bạn nhận ra rằng câu trả lời vẫn là "chưa" thì bạn thực hiện lại cho tới khi thỏa mãn chừng mực nào đó, bởi chẳng có ai  “hoàn hảo” cả mà chỉ có thể đến mức “hoàn thiện” mà thôi.
 
6. Học theo, bắt chước:
 
Đây sẽ là kinh nghiệm hữu ích giúp các bạn nhanh chóng hòa nhập khi sang Nhật sinh sống, bởi chỉ có thể hòa nhập tốt với cuộc sống mới thì bạn mới thực sự cảm thấy thoải mái.
 
7. Làm từ việc nhỏ tới lớn:
 
Mới sang nhiều khi các bạn sẽ cảm thấy bỡ ngỡ trong công việc. Lời khuyên cho các bạn đó là nắm chắc công việc và kiến thức, khi bạn gặp lỗi thì dễ dàng nhận ra nó nằm ở đâu, bên cạnh đó còn giúp các bạn cảm thấy tự tin hơn khi làm được việc.
 
Hãy tạo cho mình tâm lý của người chiến thắng và cố gắng hoàn thiện việc nào đó, cho dù đó là việc hết sức nhỏ, bởi như vậy sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân.
 
8. Tự đứng trên chân của bạn:
 
Đến một đất nước xa lạ, chắc chắn sẽ có những thời điểm bạn gặp khó khăn, tuy nhiên điều quan trọng nhất đó là các bạn cần phải biết đứng lên, đi tiếp, nếu tiếp tục ngã nữa cũng phải đứng lên để lần tiếp theo mình cứng rắn hơn và sẽ không vấp ngã.
 
9. Năng động:
 
Năng động là một trong những tính cách cần thiết, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại. Đừng suy nghĩ quá ì ạch và làm việc một cách chậm chạp, khi làm việc này không được thì hãy nghĩ đến cách khác ngay, đừng trì trệ.
 
10. Cười nhiều và thường xuyên
 
Các cụ có câu "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ", tiếng cười chính là liều thuốc hiệu quả nhất để trị bệnh căng thẳng. Tiếng cười không chỉ giúp các bạn đối phó với sự căng thẳng về thần kinh mà giúp hạn chế các cơn đau thể xác.
 
Theo một nghiên cứu của các chuyên gia đến từ đại học Loma Linda, Mỹ, phát hiện ra rằng khi bạn xem một đoạn video hài hước sẽ giảm "hoóc môn stress" cortisol và giảm epinephrine. Những người này cũng có sự gia tăng đáng kể endorphins, tăng cường các cảm xúc hưng phấn, tăng miễn dịch và giảm trầm cảm.


(Nguồn tổng hợp)
Keywords: Du học Nhật Bản tại TP Vinh, Du học Nhật Bản tại Nghệ An, Du học Nhật Bản tại Hà Tĩnh, Học tiếng Nhật tại TP Vinh, Học tiếng Nhật tại Nghệ An, Học tiếng Nhật tại Hà Tĩnh

Bài viết khác

  • Có nên đi XKLĐ tại Hokkaido Nhật Bản không?
  • Hệ thống chatbot AI cập nhật thông tin chi tiết cho khách du lịch nước ngoài trong trường hợp có thảm họa
  • Shojin Ryori: nét đẹp của sự chay tịnh trong ẩm thực Nhật Bản

Du học Nhật Bản

  • Thông báo tuyển sinh
  • Tư vấn du học
  • Khám phá Nhật Bản
  • Trường học Nhật Bản

Bản tin công ty

  • Tiễn đoàn du học sinh Hàn Quốc xuất cảnh
    Tiễn đoàn du học sinh Hàn Quốc xuất cảnh
  • TỪNG BỪNG NOEL CHÀO ĐÓN NĂM MỚI CÙNG SEKAI
    TỪNG BỪNG NOEL CHÀO ĐÓN NĂM MỚI CÙNG SEKAI
  •  THÔNG BÁO TUYỂN SINH DU HỌC TẠI NHẬT BẢN
    THÔNG BÁO TUYỂN SINH DU HỌC TẠI NHẬT BẢN
  • THÔNG BÁO TUYỂN SINH DU HỌC TẠI NHẬT BẢN DẠNG VISA ĐẶC ĐỊNH
    THÔNG BÁO TUYỂN SINH DU HỌC TẠI NHẬT BẢN DẠNG VISA ĐẶC ĐỊNH
  • Du học tại Hàn Quốc, Nhật Bản và những điều kiện bạn cần biết
    Du học tại Hàn Quốc, Nhật Bản và những điều kiện bạn cần biết

Tư vấn du học

  • THÔNG BÁO TUYỂN SINH HỌC BỔNG ĐIỀU DƯỠNG VIỆN QUỐC GIA TẠI NHẬT BẢN
    THÔNG BÁO TUYỂN SINH HỌC BỔNG ĐIỀU DƯỠNG VIỆN QUỐC GIA TẠI NHẬT BẢN
  • Đừng nhầm lẫn giữa Du học Nhật Bản và Xuất khẩu lao động
    Đừng nhầm lẫn giữa Du học Nhật Bản và Xuất khẩu lao động
  • Bị khuyết tật có đi du học Nhật Bản được không?
    Bị khuyết tật có đi du học Nhật Bản được không?
  • Điều kiện về tiếng khi đi du học Nhật Bản là gì?
    Điều kiện về tiếng khi đi du học Nhật Bản là gì?
  • Năm 2019 nên đi du học Nhật Bản hay du học Hàn Quốc?
    Năm 2019 nên đi du học Nhật Bản hay du học Hàn Quốc?
  • Trang chủ
  • Bản tin công ty
  • Tư vấn du học
  • Trường học Nhật Bản
  • Trung tâm Nhật ngữ
  • Liên hệ

CÔNG TY TNHH GIÁO DỤC SEKAI

Địa chỉ: Số 47, Đường Thành Thái, P.Hưng Phúc, TP. Vinh, tỉnh Nghệ An
  • 0946.635.353 – 0862.799.559
  • info@sekai.edu.vn
  • DU HỌC NHẬT BẢN
    • Tư vấn du học
    • Khám phá Nhật Bản
    • Trường học Nhật ngữ
  • TRUNG TÂM NHẬT NGỮ
    • Thông báo khai giảng
    • Tự học tiếng Nhật
    • Bí quyết học tiếng
Đăng ký nhận thông tin tuyển sinh du học, ưu đãi học phí lớp học sớm nhất từ Sekai
Copyright © 2017 by DU HOC SEKAI. All Rights Reserved.